6 minutos de lectura pueden llegar a reducir el estrés hasta en un 60%

28 enero, 2016 at 08:20

La lectura es vida, la lectura es salud. La lectura ayuda a niños, jóvenes y mayores a entender mejor al mundo que les rodea y a adquirir habilidades sociales, personales y profesionales. ¡¿Qué haríamos sin la lectura?!… ¡¿Qué haríamos sin los libros?!

Y es que no son pocas las veces que hemos hablado de los beneficios de la lectura, de sus efectos e, incluso, de los derechos de los lectores. Los libros y la lectura son la llave que abre la puerta hacia el conocimiento. Puerta que se puede encontrar abierta de par en par en las bibliotecas.

La lectura es beneficiosa se mire por donde se mire

Hoy queremos rescatar una infografía creada por Raphael Lysander en la cual habla de los beneficios de la lectura. Dicha infografía está dividida en cinco capítulos en los cuales toca temas de la lectura con respecto a la salud, el cerebro, la empatía, el éxito y los niños. Y es que leer reduce nuestro estrés hasta en un 60% con tan solo 6 minutos de lectura, leer mejora nuestra memoria y habilidades comunicativas, leer mejora nuestra empatía…

Capítulo 1. Lectura y la salud

La lectura es salud, esto no es ningún secreto… pero, ¿sabías que con tan solo 6 minutos de lectura puedes reducir el estrés en un 60%? Así es, la lectura hace que el latido del corazón sea más lento y alivia la tensión muscular. Además también puede alterar tu estado anímico.

Y es que la lectura reduce el estrés más que escuchar música, más que tomarte una taza de té, más que caminar y más que jugar a videojuegos.

El 54% de los lectores afirma que tiene muy buena o excelente salud.

Capítulo 2. Lectura y el cerebro

La lectura es beneficiosa para nuestro cerebro… ¿por qué?

  • La lectura amplía nuestro vocabulario.
  • La lectura se asocia con un menor riesgo posterior de demencia incidente.
  • La lectura es un refuerzo de la memoria efectiva.
  • La lectura mejora nuestras habilidades de comunicación.
  • La lectura desarrolla nuestras habilidades analíticas.
  • La lectura mejora nuestra capacidad de concentración.

El 63% de los lectores afirma que tiene una salud mental muy buena o excelente.

Capítulo 3. Lectura y otros

Y es que la lectura aumenta nuestra empatía. Ponerse en lugar de los personajes del libro nos ayuda a comprender mejor a otras personas y que pueden ser diferentes a nosotros. Es por ello por lo que aumenta nuestra capacidad para la empatía y la inferencia social.

De hecho el 40% de los lectores son voluntarios en organizaciones sin ánimo de lucro, frente al 25% de los no lectores. El 82% de los lectores donan dinero o bienes a organizaciones sin ánimo de lucro, frente al 66% de los que no son lectores. Y el 71% de los lectores habían hecho un favor a un vecino en el último mes.

Capítulo 4. Lectura y el éxito

La lectura es clave, y paso importante, para el éxito. De hecho una persona con mejor alfabetización es más probable que sea dueña de su propia casa y sin menos propensos al divorcio.

Los lectores tienen ingresos más altos. Los individuos que demuestran mayores niveles de alfabetización son más propensos a trabajar más semanas en un año y ganar salarios más altos que los individuos que demuestran competencias inferiores.

Capítulo 5. Lectura y niños

Los niños, en sus lecturas por placer, adquieren conocimientos significativos en:

  • Relaciones maduras.
  • Valores personales.
  • Identidad cultural.
  • Seguridad y protección física.
  • Preferencias estéticas.
  • La comprensión del mundo físico.

Y es que involucrar a los estudiantes en la lectura puede ser una de las maneras más eficaces para aprovechar el cambio social.

Por otro lado la biblioterapia puede mejorar su comunicación, su actitud y reducir la agresividad en los niños con problemas sociales.

También habría que tener en cuenta los beneficios de la lectura a los niños por parte de los adultos.

  • Crean una relación más fuerte entre niño y adulto.
  • Ayuda a hacer frente a las luchas sociales.
  • Mejoran la concentración y la disciplina.
  • Otorgan nuevas experiencias.
  • Pueden llegar a dar el éxito académico temprano.
  • Ayudan a adquirir las habilidades básicas del habla.

Epílogo

Para terminar unas frases a destacar:

  • “Si nos encontramos con un hombre de extraño intelecto, deberíamos preguntarle qué libros está leyendo” (Ralph Waldo Emerson)
  • “Los grandes libros ayudan a entender, y ayudan a sentirse comprendido” (John Green)
  • “Cada vez que se lee un buen libro, en algún lugar del mundo se abre una puerta para que da más luz” (Vera Nazarian)

Benefits of Reading by Raphael Lysander

Imagen superior cortesía de Shutterstock

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